+12.000
Aktive brugere i JAAFIT's Online træningscommunity
Træningsapp til hjemmetræning
JAAFIT Træningsappen samler træningsprogrammer, videovejledning og community i én løsning, så du kan træne derhjemme med et klart udgangspunkt. Du får et hjemme træningsprogram, der er nemt at følge, og du slipper for at skulle planlægge alt fra bunden. For mange er det netop det, der gør forskellen i hverdagen, når træningen skal passe ind mellem arbejde, familie og resten af livet.
Træningsprogrammer der hjælper dig med at holde rytmen
I appen ligger flere træningsprogrammer, som er bygget til at kunne gentages og justeres over tid. Det betyder, at du ikke behøver at skifte retning hele tiden, men kan arbejde videre med en stabil plan. Et hjemme træningsprogram giver dig en tydelig rød tråd, så du ved, hvad du skal gøre, når du åbner appen.
Som en del af appen får du blandt meget andet også adgang til fem video-forløb, Effektiv Velvære, Fundamental styrke, Maksimal styrke, Feminin styrke og Hverdags krigeren. Forløbene har forskellige fokus, så du kan vælge ud fra det, du vil arbejde med i perioden, uden at skulle sammensætte et helt program selv.
Fleksibel træning der passer til din uge
Træningen kan tilpasses den tid og den energi, du har i hverdagen. Nogle foretrækker korte pas flere gange om ugen, andre samler det i færre og længere træninger. For mange fungerer appen som et full body træningsprogram, hvor hele kroppen bliver arbejdet igennem løbende, så du får en balanceret udvikling uden at gøre det unødigt kompliceret.
Øvelser, teknik og støtte undervejs
Appen indeholder et øvelsesbibliotek med videoguides, hvor øvelserne bliver vist og forklaret roligt og tydeligt. Det gør det lettere at forstå bevægelserne og træne med mere sikkerhed, især når du træner alene derhjemme. Samtidig er der et community, hvor medlemmer kan dele erfaringer og stille spørgsmål, hvis der opstår tvivl eller du har brug for et ekstra skub. Her er vores trænere også klar med råd og vejledning, og til at svare på evt. spørgsmål om udstyr eller specifikke træningsøvelser.
Sammenhæng mellem app og udstyr
JAAFIT Træningsappen er lavet til at blive brugt sammen med JAAFIT-udstyret, og øvelserne i appen bliver demonstreret med det udstyr, der følger med i JAAFIT-universet. Det gør det lettere at omsætte et træningsprogram hjemme til konkret træning i praksis, fordi du kan se præcis, hvordan elastikker, bar og tilbehør bruges i de enkelte bevægelser.
Hvis du træner med JAAFIT PRO, får du en naturlig sammenhæng mellem træningsprogrammerne i appen og det udstyr du har ved hånden, så det bliver enkelt at skabe variation og progression over tid.
Viden og inspiration som en del af JAAFIT
Træning handler ikke kun om at gennemføre, men også om at forstå, hvad du gør, og hvorfor det virker. Derfor hænger appen tæt sammen med indholdet på bloggen, hvor du kan læse om kroppen, styrke og bevægelse i hverdagen. Du kan også få overblik over de forskellige JAAFIT løsninger samlet ét sted, hvis du vil se, hvilke veje der findes til hjemmetræning.
Professionelle
Træningsprogrammer
I JAAFIT APPEN finder du et øvelsesbibliotek med 50+ forskellige video-guidede øvelser samt 5 forskellige træningsprogrammer, der retter sig mod forskellige niveauer og målsætninger.
Vi gennemgår, hvordan du sætter 50+ øvelser op samt udfører dem med den korrekte teknik, der sikrer dig de bedste resultater af din træning.
Effektiv Velvære er programmet for dig, der er ny til træning og gerne vil lære at styrketræne korrekt.
Programmet består af 2 sessioner pr. uge, som varer 20-30 min.
Feminin styrke er et træningsprogram, der træner og toner hele kroppen, men samtidig fokuserer mest på at træne ben og baller.
Programmet består af 3 sessioner pr. uge, som varer ca. 30 min.
Fundamental styrke er programmet for dig, der har prøvet at styrketræne før og gerne vil opbygge muskelmasse og styrke. Programmet består af 4 sessioner pr. uge, som varer ca. 45 min.
Maksimal Styrke er vores mest avancerede program for dig, der vil tage din træning til næste niveau.
Programmet består af 6 sessioner pr. uge, som varer 30-45 min.
Hverdagskrigeren er programmet for dig, der har minimal tid til at træne, men vil have mere bevægelse i hverdagen.
Programmet består af 5 sessioner, der varer 5-10 min.
Jeanette Ottesen guider dig igennem en sjov og spændende fullbody workout med JAAFIT PRO.
Vi gennemgår, hvordan du sætter 50+ øvelser op samt udfører dem med den korrekte teknik, der sikrer dig de bedste resultater af din træning.
Effektiv Velvære er programmet for dig, der er ny til træning og gerne vil lære at styrketræne korrekt.
Programmet består af 2 sessioner pr. uge, som varer 20-30 min.
Feminin styrke er et træningsprogram, der træner og toner hele kroppen, men samtidig fokuserer mest på at træne ben og baller.
Programmet består af 3 sessioner pr. uge, som varer ca. 30 min.
Fundamental styrke er programmet for dig, der har prøvet at styrketræne før og gerne vil opbygge muskelmasse og styrke. Programmet består af 4 sessioner pr. uge, som varer ca. 45 min.
Maksimal Styrke er vores mest avancerede program for dig, der vil tage din træning til næste niveau.
Programmet består af 6 sessioner pr. uge, som varer 30-45 min.
Hverdagskrigeren er programmet for dig, der har minimal tid til at træne, men vil have mere bevægelse i hverdagen.
Programmet består af 5 sessioner, der varer 5-10 min.
Jeanette Ottesen guider dig igennem en sjov og spændende fullbody workout med JAAFIT PRO.
Professionelle
Vores højt-uddannede trænere Jakob og Andreas, viser dig præcis hvordan du sætter 50+ øvelser op med JAAFIT PRO og udfører dem med korrekt teknik.
Hold dig motiveret med støtte fra vores
Mere end 2000 danskere er en del af JAAFIT´s trænings community. Medlemmerne støtter hinanden i deres træning og JAAFIT's trænere står til rådighed 24/7.
(52 træningsvideoer)
Normalpris: 699,-
Få GRATIS adgang
Sundhedsstyrelsens seneste anbefalinger:
Styrk dine muskler
...Og bevar en funktionel krop resten af dine dage
Vær fysisk aktiv
...Og forebyg livsstilssygdomme
Begræns inaktivitet
...Og lev længere, gladere og sundere
Ofte stillede spørgsmål
Hvordan får jeg adgang til appen og træningsprogrammerne?
Du far adgang til JAAFIT APPEN og træningsprogrammerne ved at oprette din profil via linket i ordrebekræftelsen.
Hvad indeholder JAAFIT appen?
JAAFIT appen indeholder alt du behøver for at komme i gang med effektiv styrketræning:
- Et øvelsesbibliotek med 50+ øvelser, der er grundigt vist og forklaret af vores to uddannede trænere.
- 5 professionelle video-programmer, der passer til forskellige niveauer og mål.
- Et aktivt fællesskab med mere end 1500 aktive medlemmer.
- 24/7 adgang til chat med vores uddannede trænere.
Hvad er forskellen på JAAFIT PRO og andre træningselastikker?
JAA FIT PRO er designet til at tilfredsstille alle træningsniveauer lige fra nybegynderen til den erfarne hverdagsatlet.
JAA FIT PRO's særlige egenskaber er:
- Total modstand: Fra 5 - 145 kg justerbar modstand, gør det muligt for selv de mest garvede at få en hård træning derhjemme.
- Naturlatex: Vores træningselastikker er lavet af naturlatex, der er dyrere end standard træningselastikker, der typisk er lavet af et billigere materiale (TPE plastik). Dette er er nødvendigt for at sikre, lang levetid og ekstra god elasticitet.
- Træningsbar med komfortabel padding: Vores specialdesignede træningsbar er fremstillet i nøje udvalgte materialer, der sikrer en stabil og behagelig træningsoplevelse.
- Anti-snap karabinmekanisme: karabinhager med låsemekanisme, hvilket eliminerer risikoen for at elastikken snapper ud af karabinhagen, designet specifikt til JAA FIT PRO.
- Tilbehør i forstærket kvalitet: Bar, håndtag, ankelstropper og døranker, af forstærket kvalitet.
Du kan finde flere oplysninger på vores produktside.
Hvad er inkluderet i JAAFIT PRO?
JAA FIT PRO indeholder:
- 100% gratis adgang til vores hurtigt voksende online træningunivers JAAFIT+.
- Her finder du talrige video-programmer med vores to idrætsuddannede trænere Jakob og Andreas. Desuden finder du et eksklusivt træningsfællesskab med fælles nyhedsfeed og chat mellem medlemmer samt vores to idrætsuddannede trænere Jakob og Andreas.
- Gratis e-bog med 38 sunde og lækre opskrifter. Opskrifterne er opdelt i morgenmad, frokost, aftensmad og snacks, så du nemt kan finde inspiration til alle dagens måltider og tilpasse dem dine præferencer.
- Solid træningsbar af jern med blød og skridsikker skumpadding. - Vi giver dig komfortgaranti.
- JAAFIT baren kommer i to dele og samles til en solid bar ved at skrue de to dele sammen.
- 8x latex træningselastikker i følgende styrker:
1x5 kg
1x10 kg
1x15 kg
2x20 kg
3x 25 kg - 2x træningshåndtag i forstærket unedbrydelig kvalitet, der sikrer dig det bedste greb.
- 2x ankelstropper, der åbner en verden af træningsmuligheder - særligt af benene.
- 1x døranker med blød skumpadding, der beskytter dørkarme mod mærker.
- 1x "Anywhere" anchor som gør det muligt at træne udendørs.
- 4x solide karabinhager med låsemekanisme, hvilket eliminerer risikoen for at elastikken snapper ud af karabinhagen.
- 1x JAA FIT rejsepose, som kan rumme hele sættet.
Hvilke øvelser kan jeg lave med JAAFIT PRO?
Der er ingen grænse for, hvilke øvelser du kan udføre med JAA FIT PRO. Med vores bar, elastikker, ankelstropper og håndtag, kan du træne hele kroppen lige så effektivt som i fitnesscentret.
Vi anbefaler at du følger et af vores træningsprogrammer i JAAFIT+, som er udviklet af professionelle trænere, for at opnå de absolut bedste resultater og den bedste træningsoplevelse.
Læs mere om JAAFIT appen på app siden.
Kan JAAFIT PRO tages med på ferie?
Vi er stolte af vores brugervenlige design, der vejer under 3 kg. Vores bar, kan deles i to sektioner. Dette gør det nemt at transportere og passer derfor let ned i en taske eller kuffert, der måler over 53 cm i længden.
Bemærk venligst, at selvom sættet kan passe ned i en håndbagagekuffert, bør du være opmærksom på flyrejsereglerne: stangen er klassificeret som farligt gods og er ikke tilladt som en håndbagagegenstand.
Hvad er holdbarheden på elastikkerne?
Efter omfattende tests kan vi med sikkerhed sige, at risikoen for, at JAA FIT PRO træningssættet går i stykker er ubetydelig så længe du følger vores anbefalinger.
Vores modstandsbånd er lavet af naturlatex, et ekstremt fleksibelt og holdbart materiale, der bevarer sin spændstighed og form over tid.
Vore anbefalinger for sikker brug af JAA FIT PRO:
- Undgå at strække elastikkerne mere end fire gange deres oprindelige længde.
- Undgå at bruge dem på skarpe eller ru overflader.
- I det ekstremt usandsynlige tilfælde af, at et træningselastik går i stykker, vil det i de fleste tilfælde naturligt trække sig ned mod jorden. Derfor anbefaler vi at træne med sko på. Følges ovenstående anbefalinger er risikoen for skade tæt på 0, selv i det usandsynlige tilfælde, at en elastik går i stykker.
Kan jeg få hjælp, hvis jeg er i tvivl om en øvelse?
Naturligvis! Som medlem af JAAFIT+ får du grundig vejledning om alle øvelser. Du har også mulighed for at stille spørgsmål til øvelserne eller andet til vores trænere og de andre medlemmer via vores chatforum i appen.
Beskadiger dørankeret ikke døren?
Nej, dørankeret er designet med bløde og skånsomme materialer, der beskytter dørens overflade mod ridser og skrammer. Så længe døren er robust og korrekt lukket, vil du ikke opleve, at den bliver skæv eller beskadiget
Kan man montere dørankeret på begge sider af døren?
Vores døranker kan i princippet bruges på begge sider af døren, men vi anbefaler, at du monterer det på den modsatte side af, hvor døren åbner (altså den side, hvor døren presser mod karmen, når den lukkes), eller låser døren under brug. Dette sikrer den bedst mulige stabilitet og mindsker risikoen for uheld, ved at døren skulle åbne.
