Sundhedsstyrelsen Anbefaler: Begræns Inaktivitet – En Videnskabelig Forklaring
Af Jakob Hansen, Bachelor i idrætsvidenskab, AU Sundhedsstyrelsen anbefaler, at alle voksne begrænser deres tid i inaktivitet for at opretholde en sund livsstil. Denne anbefaling er baseret på omf...
Af Andreas Ladegaard Madsen, Bachelor i idrætsvidenskab, AU Sundhedsstyrelsen anbefaler, at alle voksne udfører minimum 30 minutters fysisk aktivitet om dagen for at opretholde en sund livsstil. D...
Hvorfor er styrketræning vigtigt? (og hvad får du ud af det)
Styrketræning bliver ofte forbundet med større muskler og fitnesscentre. I praksis handler det mindst lige så meget om, hvordan kroppen fungerer i hverdagen. Styrketræning er vigtigt, fordi det for...
Kost og træning - Og hvorfor din kost afgør dine resultater
Hvad skal man spise for at få resultater af sin træning? Du kan træne flere gange om ugen, følge et program og stadig stå det samme sted måned efter måned. For mange føles det som om, det er trænin...
Hvordan opbygger man muskelmasse?
Muskelopbygning handler i sin kerne om at give kroppen en grund til at blive stærkere. Når du belaster dine muskler nok, vil de over tid tilpasse sig og vokse, men kun hvis de samtidig får den nødv...
