Sundhedsstyrelsen Anbefaler: Begræns Inaktivitet – En Videnskabelig Forklaring
Af Jakob Hansen, Bachelor i idrætsvidenskab, AU Sundhedsstyrelsen anbefaler, at alle voksne begrænser deres tid i inaktivitet for at opretholde en sund livsstil. Denne anbefaling er baseret på omf...
Af Andreas Ladegaard Madsen, Bachelor i idrætsvidenskab, AU Sundhedsstyrelsen anbefaler, at alle voksne udfører minimum 30 minutters fysisk aktivitet om dagen for at opretholde en sund livsstil. D...
Derfor bør du styrketræne regelmæssigt – ifølge videnskaben
Af Jakob Hansen, Bachelor i idrætsvidenskab, AU I mange år blev styrketræning primært forbundet med bodybuildere og fitnesscentre, men de seneste årtiers forskning har ændret det billede markant. S...
Kost og ernæring - Forstå din kost og spis dig stærk og sund
Af Andreas Ladegaard Madsen, Bachelor i idrætsvidenskab, AU Hvad består kosten egentlig af? Når vi taler om "kost", taler vi i virkeligheden om næringsstoffer – de byggesten, der holder kroppen i g...
Sådan Opbygger Du Muskelmasse – En Helhedsorienteret Guide
Af Jakob Hansen, Idrætsvidenskab, AU At opbygge muskelmasse er en kompleks proces, der kræver langt mere end blot at løfte tunge vægte i fitnesscenteret. Det er en balanceret tilgang, hvor træning,...
