Af Andreas Ladegaard Madsen, Bachelor i idrætsvidenskab, AU Sundhedsstyrelsen anbefaler, at alle voksne udfører minimum 30 minutters fysisk aktivitet om dagen for at opretholde en sund livsstil. D...
Hvorfor er styrketræning vigtigt og hvad får du ud af det?
De fleste ved godt, at det er en god idé at styrketræne. Problemet er bare, at det sjældent er noget, der sker. For mange bliver styrketræning noget man vil gå i gang med, men det finder aldrig si...
Kost og træning og hvorfor din kost afgør dine resultater
Du kan træne tre gange om ugen, følge et program og stadig stå det samme sted måned efter måned. For mange føles det som om, det er træningen, der ikke virker. Men i praksis er det sjældent dér, p...
Hvordan opbygger man muskelmasse?
Du kan træne regelmæssigt og stadig stå det samme sted. Det er faktisk en af de mest frustrerende oplevelser i styrketræning, og det er mere almindeligt end de fleste tror. Problemet er sjældent i...
