Jeanette Ottesen01
Træn med Jeanette
Følg en sjov og effektiv helkropstræning med olympisk guldmedaljevinder ved OL, Jeanette Ottesen.
JAAFIT AppenDet er ikke viljen der mangler.
Det er ikke viljen der mangler.
Det er planen.
Du ved godt du burde træne. Du har måske endda udstyret. Men hver gang du står i stuen, starter det samme spørgsmål forfra: hvad skal jeg egentlig lave i dag?
JAAFIT Appen giver dig svaret. Hver gang.
Gratis inkluderet med dit køb
Ingen abonnement
24/7 support fra uddannede trænere
Livstidsadgang
+15.000
Aktive brugere i JAAFIT's Online træningscommunity
Hvorfor hjemmetræning går i stå
Udstyret er sjældent problemet
Vi har solgt træningsudstyr til over 25.000 danskere. Og vi har set det samme mønster igen og igen: det går godt i to uger. Så går det i stå. Ikke fordi folk er dovne — men af tre helt konkrete grunde.
01
Beslutningstræthed
Når du selv skal finde på træningen hver gang, bruger du din energi på at planlægge i stedet for at træne. Efter en lang arbejdsdag vinder sofaen den kamp.
02
Tvivl om teknikken
"Gør jeg det rigtigt?" Uden nogen der viser dig øvelsen, træner du usikkert — og usikker træning bliver hurtigt til ingen træning.
03
Ingen fremgang at se
Tilfældige træninger giver tilfældige resultater. Uden progression fra uge til uge føles indsatsen forgæves, længe før kroppen når at ændre sig.
Professionelle
Træningsprogrammer
I JAAFIT APPEN finder du et øvelsesbibliotek med 50+ forskellige video-guidede øvelser samt 5 forskellige træningsprogrammer, der retter sig mod forskellige niveauer og målsætninger.
EN smagsprøve på vores app
Jeanette OttesenFå Gratis livstidsadgang
Ingen erfaring nødvendig02
JAAFIT REJSEN
Vi tager dig fra komplet nybegynder indenfor styrketræning, til selvsikkert at kunne følge et af vores mange forskellige programmer.
Byg dit eget program03
Øvelsesbank
Vi gennemgår, hvordan du sætter 100+ øvelser op samt udfører dem med den korrekte teknik.
Kvinder04
Feminin styrke
Vores program til dig, der gerne vil fokusere ekstra meget på at bygge en stærk underkrop.
Øvet05
Fundamental styrke
Vores program til dig, der har træningserfaring og gerne vil i gang med at opbygge muskelmasse og styrke hjemmefra.
Spar tid06
Hverdagskrigeren
Vores program til dig, der ønsker at holde kroppen sund og stærk på mindst mulig tid. Vi træner 10 min om dagen.
Sund og funktionel07
Effektiv Velvære
Vores program til dig, der vil holde kroppen sund og funktionel resten af livet, med bare 2x træning om ugen.
Ekspert08
Maksimal Styrke
Vores program til dig, der ikke er begrænset af tid, men vil bygge så meget muskelmasse som muligt hjemmefra.
Professionelle
Vores højt-uddannede trænere Jakob og Andreas, viser dig præcis hvordan du sætter 50+ øvelser op med JAAFIT PRO og udfører dem med korrekt teknik.
Få Gratis LivstidsadgangTræningsapp til elastiktræning og hjemmetræning
Udstyr giver muligheder. En plan gør dem til resultater. JAAFIT Træningsappen er bygget til at lukke det hul. Den samler træningsprogrammer, øvelsesvejledning og et aktivt community i én platform, designet specifikt til træning med JAAFIT PRO og resten af JAAFIT-udstyret. Du får et hjemmetræningsprogram, du kan følge fra dag ét, uden at du selv skal researche øvelser eller sætte et program sammen fra bunden.
Appen følger gratis med, når du køber JAAFIT-udstyr.
Programmer til hvert niveau og mål
Startpunktet er JAAFIT Rejsen, et begynderkursus i tre trin, der tager dig fra opsætning af udstyret til korrekt teknik og videre til selvstændig træning. Det tager 45 minutter og giver dig det fundament resten af appen bygger videre på. Er du helt ny til elastiktræning, er det her du begynder.
Derfra vælger du et træningsprogram, der passer til din tid og dit mål.
Hverdagskrigeren er til dig der vil holde kroppen i gang med 10 minutter om dagen, fem dage om ugen. Det er mikrotræning, der kan passes ind næsten uanset hverdagen. Effektiv Velvære træner hele kroppen to gange om ugen i 35 minutter og fungerer som et full body træningsprogram hjemme for dig, der vil have mest muligt ud af mindst mulig tid.
Feminin Styrke fokuserer på ben og balder over tre dage om ugen og er et styrketræningsprogram hjemme med et tydeligt målrettet fokus. Fullbody Bar Edition bruger kun baren og kører tre gange om ugen i 20 minutter. Det er det nyeste program og fungerer godt som supplement til træningselastikker, eller som selvstændigt program hvis du primært træner med kropsvægt.
Fundamental Styrke og Maksimal Styrke er de mest ambitiøse. Fundamental kører upper/lower-split over fire dage og er bygget til reel muskelopbygning. Maksimal kører push/pull/legs over seks dage for dig der vil have den højeste træningsfrekvens. Begge er træningsprogrammer med elastikker som primær modstand, men med tilstrækkelig volumen og progression til at drive seriøse resultater.
Jeanette Ottesen, dansk OL-svømmer, har sit eget program i appen med et personligt træningsfokus.
50+ øvelser med video
Øvelsesbiblioteket indeholder over 50 instruktionsvideoer organiseret efter muskelgruppe: bryst, ryg, forlår, baglår, biceps, triceps, skulder, mave og læg. Hver øvelse demonstreres roligt og tydeligt med det udstyr, du faktisk har, så du kan se præcis hvordan elastikker, bar og tilbehør bruges i bevægelsen.
Alle øvelser findes i varianter med og uden døranker, så du kan træne uanset opsætning. En separat sektion dækker pull-up og dip baren med over 15 øvelser, fra klassiske pull-ups og chin-ups til knee raises, toes to bar og triceps dips. PowerBands bruges i flere af disse øvelser til assisterede pull-ups, hvor båndet tager en del af kropsvægten mens du bygger styrken op. PowerPress har sine egne øvelsesvejledninger til brystpres, rows og dødløft.
Samlet gør det appen til en træning med elastik app, der dækker hele kroppen med video til hver bevægelse.
Guides, community og live-events
Ud over programmer og øvelser indeholder appen brugerguides til hvert enkelt JAAFIT-produkt. Fra opsætning af JAAFIT PRO og MassageRollers til korrekt brug af Push Up Handles, Booty Bands og Multipunkt Døranker. Det gør det lettere at komme i gang uden at gætte.
I communityet kan du stille spørgsmål, dele erfaringer og få svar direkte fra JAAFITs trænere. Det er ikke et forum der lever sit eget liv, men et sted hvor der faktisk bliver svaret, også på konkrete spørgsmål om udstyr og øvelser. Gemte live-events giver adgang til optagede livetræninger og foredrag, der kan ses når det passer dig.
Vil du vide mere om træning, kost og krop, finder du viden og guides på bloggen, der supplerer det du lærer i appen.
Ofte stillede spørgsmål
Hvordan får jeg adgang til appen og træningsprogrammerne?
Du far adgang til JAAFIT APPEN og træningsprogrammerne ved at oprette din profil via linket i ordrebekræftelsen.
Hvad indeholder JAAFIT appen?
JAAFIT appen indeholder alt du behøver for at komme i gang med effektiv styrketræning:
- Et øvelsesbibliotek med 50+ øvelser, der er grundigt vist og forklaret af vores to uddannede trænere.
- 5 professionelle video-programmer, der passer til forskellige niveauer og mål.
- Et aktivt fællesskab med mere end 1500 aktive medlemmer.
- 24/7 adgang til chat med vores uddannede trænere.
Hvad er forskellen på JAAFIT PRO og andre træningselastikker?
JAA FIT PRO er designet til at tilfredsstille alle træningsniveauer lige fra nybegynderen til den erfarne hverdagsatlet.
JAA FIT PRO's særlige egenskaber er:
- Total modstand: Fra 5 - 145 kg justerbar modstand, gør det muligt for selv de mest garvede at få en hård træning derhjemme.
- Naturlatex: Vores træningselastikker er lavet af naturlatex, der er dyrere end standard træningselastikker, der typisk er lavet af et billigere materiale (TPE plastik). Dette er er nødvendigt for at sikre, lang levetid og ekstra god elasticitet.
- Træningsbar med komfortabel padding: Vores specialdesignede træningsbar er fremstillet i nøje udvalgte materialer, der sikrer en stabil og behagelig træningsoplevelse.
- Anti-snap karabinmekanisme: karabinhager med låsemekanisme, hvilket eliminerer risikoen for at elastikken snapper ud af karabinhagen, designet specifikt til JAA FIT PRO.
- Tilbehør i forstærket kvalitet: Bar, håndtag, ankelstropper og døranker, af forstærket kvalitet.
Du kan finde flere oplysninger på vores produktside.
Hvad er inkluderet i JAAFIT PRO?
JAA FIT PRO indeholder:
- 100% gratis adgang til vores hurtigt voksende online træningunivers JAAFIT+.
- Her finder du talrige video-programmer med vores to idrætsuddannede trænere Jakob og Andreas. Desuden finder du et eksklusivt træningsfællesskab med fælles nyhedsfeed og chat mellem medlemmer samt vores to idrætsuddannede trænere Jakob og Andreas.
- Gratis e-bog med 38 sunde og lækre opskrifter. Opskrifterne er opdelt i morgenmad, frokost, aftensmad og snacks, så du nemt kan finde inspiration til alle dagens måltider og tilpasse dem dine præferencer.
- Solid træningsbar af jern med blød og skridsikker skumpadding. - Vi giver dig komfortgaranti.
- JAAFIT baren kommer i to dele og samles til en solid bar ved at skrue de to dele sammen.
- 8x latex træningselastikker i følgende styrker:
1x5 kg
1x10 kg
1x15 kg
2x20 kg
3x 25 kg - 2x træningshåndtag i forstærket unedbrydelig kvalitet, der sikrer dig det bedste greb.
- 2x ankelstropper, der åbner en verden af træningsmuligheder - særligt af benene.
- 1x døranker med blød skumpadding, der beskytter dørkarme mod mærker.
- 1x "Anywhere" anchor som gør det muligt at træne udendørs.
- 4x solide karabinhager med låsemekanisme, hvilket eliminerer risikoen for at elastikken snapper ud af karabinhagen.
- 1x JAA FIT rejsepose, som kan rumme hele sættet.
Hvilke øvelser kan jeg lave med JAAFIT PRO?
Der er ingen grænse for, hvilke øvelser du kan udføre med JAA FIT PRO. Med vores bar, elastikker, ankelstropper og håndtag, kan du træne hele kroppen lige så effektivt som i fitnesscentret.
Vi anbefaler at du følger et af vores træningsprogrammer i JAAFIT+, som er udviklet af professionelle trænere, for at opnå de absolut bedste resultater og den bedste træningsoplevelse.
Kan JAAFIT PRO tages med på ferie?
Vi er stolte af vores brugervenlige design, der vejer under 3 kg. Vores bar, kan deles i to sektioner. Dette gør det nemt at transportere og passer derfor let ned i en taske eller kuffert, der måler over 53 cm i længden.
Bemærk venligst, at selvom sættet kan passe ned i en håndbagagekuffert, bør du være opmærksom på flyrejsereglerne: stangen er klassificeret som farligt gods og er ikke tilladt som en håndbagagegenstand.
Hvad er holdbarheden på elastikkerne?
Efter omfattende tests kan vi med sikkerhed sige, at risikoen for, at JAA FIT PRO træningssættet går i stykker er ubetydelig så længe du følger vores anbefalinger.
Vores modstandsbånd er lavet af naturlatex, et ekstremt fleksibelt og holdbart materiale, der bevarer sin spændstighed og form over tid.
Vore anbefalinger for sikker brug af JAA FIT PRO:
- Undgå at strække elastikkerne mere end fire gange deres oprindelige længde.
- Undgå at bruge dem på skarpe eller ru overflader.
- I det ekstremt usandsynlige tilfælde af, at et træningselastik går i stykker, vil det i de fleste tilfælde naturligt trække sig ned mod jorden. Derfor anbefaler vi at træne med sko på. Følges ovenstående anbefalinger er risikoen for skade tæt på 0, selv i det usandsynlige tilfælde, at en elastik går i stykker.
Kan jeg få hjælp, hvis jeg er i tvivl om en øvelse?
Naturligvis! Som medlem af JAAFIT+ får du grundig vejledning om alle øvelser. Du har også mulighed for at stille spørgsmål til øvelserne eller andet til vores trænere og de andre medlemmer via vores chatforum i appen.
Beskadiger dørankeret ikke døren?
Nej, dørankeret er designet med bløde og skånsomme materialer, der beskytter dørens overflade mod ridser og skrammer. Så længe døren er robust og korrekt lukket, vil du ikke opleve, at den bliver skæv eller beskadiget
Kan man montere dørankeret på begge sider af døren?
Vores døranker kan i princippet bruges på begge sider af døren, men vi anbefaler, at du monterer det på den modsatte side af, hvor døren åbner (altså den side, hvor døren presser mod karmen, når den lukkes), eller låser døren under brug. Dette sikrer den bedst mulige stabilitet og mindsker risikoen for uheld, ved at døren skulle åbne.
Vores kundeservice er tilgængelig mandag til fredag: 10:00 - 16:00
